za duzo masy

[...] 15kg miesni i zostania wieszakiem, zrobie to bez cienia zalu. Naprawde. Ale, odpowiedz na Twoje pytanie jest. W moim przypadku sylwetkowo wypadaja najlepiej wegle proste i duzo. Jesli zjem na noc sporo prostych, rano sam sie sobie podobam w lustrze, zyly az pulsuja. To samo jesli na obiad przed treningiem zaladuje suszone owoce, Milupe gdzie [...]

Witam, Witam :-) Barki, tric Wyciskanie sztangielkami siedząc 2x10,1x15 Unoszenie przodem z rączką wyc. dolnego 2x15 Unoszenie boczne wylewające 2x12,1x15 Zarzut sztangi na pierś + wycisk 3x12 Prostowanie ramion z drążkiem wyc. górnego nachwytem 1x10 francuz za głowę oburącz stojąc 2x12 _________________ Komentarz: Wycisk sztangielkami siedząc - 2 [...]

[...] waga, poziom zatluszczenia, metabolizm danej osoby, ilosc i rodzaj wysiłjku. U jednego sie sprawdzi u 4 innych nie. 30-40g tluszczu na posilek nie uwazam za "srednio" a jako duzo, bo to przy glupich 5 posilkach daje 150-200g tluszczu dziennie. Jesli ktos nie jest na typowej tłuszczówce to sporo. 100-150g ww to spory rozrzut. Niby tylko 50g, spoko [...]

Podzielę się obserwacjami, jako że śledziłem test z ukrycia. Krisking - niby 2 cm w pasie, a bf wydaje się mniejszy. Widocznie mięsa wpadło sporo więcej niż fatu. Założenie czystej masy spełnione. Prowadzenie testu super - szczególną uwagę zwraca największa ilość filmów prezentujących konkretny wysiłek, co osobiście lubię oglądać. SneS - masa [...]

hej, patrz na obwody a nie na wagę!! to bardzo ważne.. co z tego że chudniesz na diecie niskokalorycznej, jeśli ciało po takim odchudzaniu to mogą być kości obrośnięte tłuszczykiem.. jeśli ćwiczysz odpowiednio to nabierasz masy mięsniowej i stąd możesz dużo ważyć a wyglądać świetnie.. oczywiście nie po jednych zajęciach spinningu. poczytaj [...]

Junior__ twierdzisz ze bredze głupoty i nie mam potwierdzen Mówisz i masz nie ma większego problemu żeby odnalzec takie dowody wystarczy wpisac w google a także w wyszukiwarce sfd i dowiedziec się o negatywnym wpływie białka głownie na nerki. Jeśli tego nie wyczytałeś na forum sfd to raczej ty slabo się orientujesz w temacie a nie ja Wstyd tylko [...]

SFD/Images/2015/7/25/4372594d998e49a387ab0e7670cf2e9e.jpg Post, w ramach podziękowania, dedykuję obliques… …a w ramach, mam nadzieję, inspiracji, paniom z wagą zdecydowanie niepiórkową, które szukają lub będą szukać pomocy w dziale Ladies, tak jak ja rok temu. UWAGA Zanim przeczytasz, skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą %-) No nie potrafię [...]

Te Badania i przykłady Które przedstawiłeś sa Bardzo Mmmm Archaiczne Autor Wypowiedzi A.K. to Armin Kunz A Teraz Nowsze Badania Na Temat Soi i Serwatki NOWE BADANIA : SOJA PROTEIN vs. WHEY PROTEIN D. Kalman et. al, pokazuje w J. of the Int. Soc. of Sports Nutrition, czerwiec 2007, odnośnie budowy "lean body mass" ( czystej masy [...]

A Teraz Nowsze Badania Na Temat Soi i Serwatki NOWE BADANIA : SOJA PROTEIN vs. WHEY PROTEIN D. Kalman et. al, pokazuje w J. of the Int. Soc. of Sports Nutrition, czerwiec 2007, odnośnie budowy "lean body mass" ( czystej masy mięśniowej ) że nie stwierdzono żadnych znaczących różnic w suplementacji, pomiędzy białkiem sojowym a [...]

Biniu (i nie tylko)- wiem, ze czytales duzo nt. low-carb diets i ich "wariacji", przede wszystkim na stronach USA. Ostatnio wglebilem sie w FAQ (chyba podawales linka), gdzie jest pelno info. o CKD, TKD itd. i oczywiscie "tajemnic" ketozy. Druga super strona to: Lyle McDonald BodyOpus Infomation (3 strony) + 26 stron [...]

[...] nogi dużo dużo większe, klatka lekko poprawiona, barki itp , życiówka wpadła. W tym momencie jestem jeszcze w okresie odbicia / masowania. Od zawodów jem ile się da, duzo białka, duzo wszystkiego, za 2 tygodnie zaczynam lekko redukować, w tym momencie waga jakoś 94 kg wczoraj pokazała 95,5. Plan na przyszłość. Mikro cykle 6-8 tyg. masy, [...]

Żeby być w formie w nowym sezonie musicie pamiętać o zaplanowaniu diety i przestrzegać jej.Kluczem do stworzenia dobrej diety dobrej dla zdrowia i uprawiania sportu jest równowaga.Jeżeli potrzebujesz zrzucić kilka kilogramów nadwagi(nadwaga wpływa na twoją grę)powinieneś ograniczyć spożycie tłuszczów. Oczywiście nie możesz zrezygnować z nich [...]

[...] stosowania 80mg/d przez kilka lat moglibysmy dyskutować.Odnosnie zaburzeń Post SSRI Sexual Dysfuncjon poczytaj raporty opublikowane w Journal of Sexual Medicine. Co tu duzo trukac. Albo jestes hipochondrykiem. albo masz chora prostate co zreszta wspominasz, albo zyebałes zdrowie przez durackie podejscie do koksu Jeśli mnie znienawidziłes [...]

trochę o wpływie winstrolu na stawy Author of Beyond Steroids ; Co-Author with Christian Thibaudeau of Dr. Jekyll i Mr Hyde - Body Transformacja z obu stron Force Jekyll and Mr. Hyde - Body Transformation From Both Sides of the Force Anthony Roberts została badania sterydów anabolicznych przez ponad dekadę. Anthony Roberts has been researching [...]

Test - jak juz wspomnial ramboszcza - prowadzony idealnie; duzo wszystkiego: fotek, historyjek, opisow, itd. dokladne wypisy z treningow ,ciekawe posty, malo spamu (hehe nie patrzcie na moj, to inna bajka ) Test sponsrowany przeprowadzony wzorcowo, i na pewno ACTIVITA tez to potwierdzi Co do efektow; jak koledzy wyzej napisali, sa one bardzo [...]

Dlaczego niby nie można po treningu siłowym kręcić aerobów do 60 minut? Przecież mnóstwo osób tak robi. Ja na czczo nie mogę kręcić , bo strasznie spadam z obwodów , nie jestem taki jak by ''nabity'' zauważyłem to na wcześniejszej redukcji i już nie będę popełniał tego samego błędu W Po Treningu było takie coś: Co z bieganiem po treningu siłowym? [...]

Niestety mój kolega kupił 100 tabletek polskiego metanabolu za 120zł , ja mogłem mu to załatwić za około 80zł ale nie chciałem się w to mieszać , podobno starczy to na miesiąc.Zobaczymy co z tego wyniknie. Mam nadzieję że nic mu nie o.d.j.e.b.i.e. Łepek co sprzedaje mówił , że w najgorszym wypadku przybędzie mu 6 kg masy mięśniowej , a w [...]

Sluchajcie, dzieki za te porady tylko jest taka sprawa ze ja serio mam troche brzuszek...moze nie duzo ale troche jest, chcialbym zgubic w pasie jakies 3-4cm i byloby super, wtedy moglbym robic mase, bo tak to sie poprostu boje, ze jak nabiore masy z tym brzuszkiem to bedzie to wizualnie nie wygladalo za ciekawie - jakbym byl jeszcze grubszy, [...]

[...] a co do cwiczenia na silowni to wcale nie jest powiedziane ze w takim wieku nie mozna, bo mozna ale trzeba to robic z glowa i najlepiej pod wodza jakiegos trenera. Ostatnio duzo na ten temat czytalem. Trzeba dobrac odpowiednie ciezary i nie nastawiac sie za bardzo na budowanie masy bo to wiaze sie z wiekszymi obciazeniami i jak mowiles on jest [...]

Siema Ekipo! Dzisiejsza wypiska trochę wcześniej! I trochę dłuższa niż zazwyczaj a to za sprawą podsumowania okresu masowego :-) Pisałem wczoraj o delikatnych zmianach no i zmiany te będa takie, że od jutra wskakujemy na króki minicut :-) Wstępnie w planach są 3 tygodnie jak wyjdzie w praniu to się okaże! [...]